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食事と健康

食事と健康に関するお役立ち情報

ヘアケアやスキンケアに！お酢でできるナチュラル美容法

みなさん、自然に優しくナチュラルに美容ケアできたら良いなんて思いませんか？お酢を使えば、簡単に、そしてナチュラルに自分だけの美容ケアができます。

酢は、私たちの料理に欠かせないものですが、多彩な効果を持っていて、美容の面でも活躍してくれます。今回は、その酢の美容ノウハウを紹介したいと思います。

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美肌や便秘、いろいろ効果あり！魔法の油・亜麻仁油

みなさんは、亜麻仁油（あまにゆ）という油をご存知ですか？

海外では「フラックスオイル」と呼ばれているこの油。普通、油は、カロリーが高くて健康に良くない物として捉えられがちですが、この油は別物。実はこの油、美肌や便秘などさまざまな体の悩みに効くという、とても良い油なのです。その亜麻仁油とは、一体どんな油なのでしょう。

 

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めざせ美肌！食から見直す肌トラブルの原因と対処法

美肌に大敵の、シミ・シワ・たるみ、そしてにきび。私たち女性の悩みの種でもあります。この問題は、外の力ではどうしようもない、または歳をとっていくと避けては通れない、そうお考えではありませんか？

しかし、肌トラブルやエイジングを食い止める方法があります。それは、私たちの食生活を見直すことです。サプリメントや薬を使うこともありません。

これからエイジングを進めてしまっているさまざまな肌トラブルの原因を探り、その対処法をご紹介していきましょう。 続きを読む

酸化する体を守る！ファイトケミカルのちから

みなさんは、ファイトケミカルという言葉を聞いたことがありますか？

ファイトケミカルの「ファイト」とはギリシャ語で「植物(phyto)」という意味です。つまり植物でできた化学物質(Phyto Chemical)ということです。

ファイトケミカルとは、植物が太陽の紫外線による酸化や虫の害から自らを守り、自然界で生き抜くために、自ら作り出した抗酸化物質です。だから野菜やフルーツを食べることで、こういった植物が持っているたくましい生命力を取り入れることができます。

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簡単！食べる順番ダイエット

fruitみなさんはどんなダイエットをしていますか？
実は、辛い運動や厳しい食事制限をしなくても、今日から簡単に始められるダイエット方法があるんです。
それは、「食べ物の食べる順番を変える」。それだけで、太りにくい身体をつくることができるんですよ。

 

 

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