みなさん、12月に入り寒い冬に突入していますが、体調は壊されてないですか？手袋やマフラーなどの防寒具が手放せない季節となりましたね。外気の寒さは、体の熱を奪うだけでなく、寒さが体へのストレスとなり、体温を調節する自律神経に影響を与える場合があります。
自律神経がおかしくなると、手足の冷えや、肩こり、月経不順など体調に影響をおよぼします。その自律神経とは一体なんでしょうか。
今回は、その自律神経の働きと、その不調になったときの克服のしかたについて解説したいと思います。
みなさん、お風呂の効果をご存知ですか？
お風呂が、ただ単に体を洗う場所となっていたらもったいないかもしれません。
お風呂は、体を温め、疲れを取り、心身ともにリラックスする場所でもあるのです。
日々忙しい仕事に追われ、蓄積した疲れやだるさ、ストレスなど溜まっている人は、お風呂にゆっくりつかることが大切です。忙しくても、シャワーよりも、入浴がオススメな理由があります。
今回は、そんな入浴の具体的な効果と入浴の方法をご紹介します。
９月に入るとだいぶ涼しくなり、日中も過ごしやすくなってきたと思います。とはいえ、気候の変わり目は要注意です。そろそろ夏の疲れが出てくる時期です。
猛暑が続いた今年の夏は、いつも以上に体のだるさを感じる人も多いようです。食欲不振だったり、頭がぼーっとして、疲れが取れず体がだるいなんてことはないですか？そんな症状が続く場合、それは、秋バテのサインかもしれません。
今回はそんな秋バテを克服し、スッキリ元気になる方法をご紹介します。
朝食やおやつに普段何気なく食べる、すっぱくて美味しいヨーグルト。みなさんは、ヨーグルトは好きですか？
ヨーグルトは、発酵食品の一つで、便秘防止の効果がある食品として知られています。でもそれだけではありません。美と健康を手に入れるのは、欠かせない食品とも言われています。いったい、どのような効果をもたらしてくれるのでしょうか。
今回は、ヨーグルトの健康や美容を中心とした効能をご紹介します。また、ヨーグルトを簡単に作れる方法をご紹介します。
料理の味付けに欠かせない塩。どんな家庭にもありますよね。そんな塩は実は美容面でも活躍します。
実は塩には、その含まれる成分から、保湿、デトックス、スクラブ効果があり、ボディーとフェイスケアに最適なのです。
最近では、そんな塩の美容効果に注目し、塩を利用した化粧品もたくさん登場し、芸能人や女優も愛用しています。
今回は、自宅にある塩でかんたんにできる、塩の美容法を伝授します。
ねっとりと甘く、トーストに塗って食べるとおいしいハチミツ。でも、このハチミツ、おいしいだけじゃありません。
あの世界の３代美女のクレオパトラはハチミツをパックにして使用していたと言われています。ハチミツに含まれる成分の豊富さから、スキンケアのコスメとしても、大活躍してくれるのです。
日本でも、メイクアップアーティストや女優、芸能人も多く取り入れている美容法です。
今回は、そんなハチミツを使った美容法の効果と方法をご紹介したいと思います。
高い保湿・美白効果を誇り、毛穴にも効果がある美肌に欠かせないアイテム「酒粕」が注目を集めています。
この酒粕を使ったパックは直接的な効果がすぐに見込める優れもの！
しかも家で簡単に作れてコストパフォーマンスも抜群！とあれば試してみないわけにはいきませんよね♪
ここでは、酒粕パックの美肌効果について、また酒粕パックのレシピをご紹介していきます。
体が冷えやすいのは冬だけじゃなく、環境によっては夏も冷えやすい状態にあることをご存知ですか？
体が冷えると肌荒れはもちろん、夏バテ、免疫力の低下、疾患など様々な不調を引き起こす原因にもなります。
なんだか最近体調が悪い・・・、肌の調子が良くない･･･、そんな方はぜひ毎日の習慣に「温めケア」をプラスして、健康的＆美肌を取り戻しましょう！
暑い夏まっただ中ですね。蒸し暑い日がまだまだ続きます。
夏バテするとどうしても体が疲れてしまいますよね。室温と外気温の差で、体を壊しがちになります。また、寝苦しくて体の疲れが取れないということも、あるのではないでしょうか。
体の調子を崩すと、美容にも影響を及ぼしてしまいます。
今回は、だるさや疲れからくる夏バテをどうやって乗り切るか紹介していきます。
しっかり夏バテ対策をして、暑い夏を乗り切り爽やかに過ごしましょう。
紫外線によるダメージや、たくさんの汗で蒸れてしまう頭皮･･･
しっかりと頭皮をケアしてあげないと、むわっとしたニオイや、薄毛の原因にもなってしまいます。
今回は、夏におすすめの頭皮ケア方法やアイテムをご紹介していきたいと思います。
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