最近では、腸内フローラを整えることが、
病気を回避できたり、長生きできるなどということで注目されています。
腸内細菌(腸内フローラ)は免疫力に関係しています。
アトピーや花粉症があるのは、腸内が悪化して
いることにも原因があります。
腸内細菌(とくに善玉菌)を増やすことで、免疫力を上げることができるのです。
今回は、そんな腸内細菌を増やす方法をご紹介します。
続きを読む
最近では、腸内フローラを整えることが、
病気を回避できたり、長生きできるなどということで注目されています。
腸内細菌(腸内フローラ)は免疫力に関係しています。
アトピーや花粉症があるのは、腸内が悪化して
いることにも原因があります。
腸内細菌(とくに善玉菌)を増やすことで、免疫力を上げることができるのです。
今回は、そんな腸内細菌を増やす方法をご紹介します。
続きを読む
シミやくすみのない白い肌って憧れますよね。
でもこれからは紫外線が気になる季節…。紫外線ダメージは避けられません。
以前の記事では、化粧水などで美白になる方法をご紹介しました。
今回は、紫外線ケアして内側から美白になる食べ物をご紹介します。
外からも内側からも美白を目指して、これから強くなる紫外線対策しましょう。
皆さんは、ざくろ酢をご存知ですか?
韓国では紅酢(ホンチョ)と呼ばれ、ブームになりました。
飲みやすくて続けやすい上に、女性の魅力をアップしてくれる嬉しい効能がたくさんあります。牛乳や水で割るだけでも美味しいですよ。
レシピにもバリエーションがあるのが嬉しいところです。
今回は、そんなざくろ酢の効能とレシピをご紹介します。
テレビなどで取り上げられ、体にいいと話題のエゴマ油。
日本人の食の欧米化が進む中、「高タンパク」や「高脂肪」で
腸内環境が悪くなってしまうことが懸念されますが、
そんなときにこのエゴマ油のような
オメガ3系の油が効果的です。
今回は、エゴマ油の効能と摂取法をご紹介します。
皆さんも一度は耳にしたことのある「乳酸菌」。
その乳酸菌、ヨーグルトなど乳製品に含まれることは有名ですが、
実はインフルエンザや花粉症予防になるんです。
食品で自分の体を強くできたら嬉しいですよね。
まだまだ体調を壊しやすいこの季節、ぜひ摂っておきたい食品です。
今回は、そんな乳酸菌の効能と、簡単に手に入る食品をご紹介します。
みなさんは、ライスミルクをご存知ですか?
ライスミルクとはお米で出来た飲み物で、
ハリウッドセレブやモデルが愛用し、
テレビや雑誌などでも、
美容と健康を手に入れることができる万能飲料として
数多く紹介されています。
今回は、そんなライスミルクについてご紹介したいと思います。
栄養価が高く、カラダに良いとされる青汁ですが、
そんな青汁の原料をご存知ですか?
実は、ケールと呼ばれるキャベツの一種の野菜でできています。
野菜のケールは青汁の栄養はそのままに、
料理に気軽に美味しく取り入れることができますよ。
畑のスーパーフードとも言われるケールの効能とレシピをご紹介します。
美味しい料理に使われるオリーブオイル。
オリーブオイルは、美味しいだけではなく体にもいいんです。
イタリア料理などで使われていますが、日本の食卓でも
いろいろな料理に使われ、馴染みのあるものとなってきています。
今回は、オリーブオイルの効能とレシピについてご紹介します。
夏は暑くて、肌トラブルが起きやすい時期です。
紫外線対策や洗顔もバッチリしているのに
なぜだか肌荒れが起こってしまう。
そんな時は、栄養のある食べ物で内側から美肌を目指しませんか?
今回は、内側から美肌になれる食材をご紹介します。
出ないままだと美容にも健康にもよくない便秘。
便が出ないと不安になりますよね。
消化器系のトラブルである便秘は、
毎日口にする食べ物にも影響されます。
そのため便秘で詰まったお腹は、
毎日欠かせない食べ物で解消するのが健康的な治し方となります。
今回は、便秘に効く食べ物をご紹介します。