元気の源として、欠かせない毎日の朝食。
どんなに忙しくても、健康や美容のためには、
朝食は食べたほうがいいと言われています。
そんな朝食の中で、今注目されているのがグラノーラ的なメニュー。
中でもオートミールは栄養満点なんです。
今回はオートミールの栄養とオートミールで作る料理ポリッジについてご紹介します。
元気の源として、欠かせない毎日の朝食。
どんなに忙しくても、健康や美容のためには、
朝食は食べたほうがいいと言われています。
そんな朝食の中で、今注目されているのがグラノーラ的なメニュー。
中でもオートミールは栄養満点なんです。
今回はオートミールの栄養とオートミールで作る料理ポリッジについてご紹介します。
5月も半ばを過ぎ、気温が上がって暑くなってきましたね。
暑くなってくると、気をつけたいのは熱中症です。
お年寄りや体の弱い人がなると思いがちですが、
実はいつ誰がなっても不思議ではない症状なのです。
そこで、今回は熱中症の原因と熱中症を簡単に防げる、
オススメの飲料をご紹介したいと思います。
美容食や宇宙食として注目されているキヌアという食べ物をご存知ですか?
このキヌアという食べ物は、
ミランダ・カーなど海外モデルや女優の間で
話題となっている美容にオススメのスーパーフードです。
日本ではまだまだマイナーフードですが、
一足先に取り入れてみませんか?
今回は、そんなキヌアの効能とレシピをご紹介します。
みなさん、マカという食べ物をご存知ですか?
最近では、アサイーやマキベリーなどの
スーパーフードが話題になっていますが、
その中の一つとして注目したいのがこのマカ。
マカを飲むと妊娠力がアップするため、
赤ちゃんを望んでいる方にも進んで飲まれていたりするのですが、
そのほかにもアンチエイジングを始め、女性の美容に嬉しい効能があるのです。
今回は、そんなマカについてご紹介したいと思います。
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今年のGWは晴れの日も雨の日もありましたが、
みなさん楽しく過ごせましたか?
さて、GW明けに一番注意したい五月病をご存知でしょうか。
GWあたりから何もやる気が起こらなかったり、疲れやすかったり。
そんな症状があれば、もしかしたら五月病の疑いがあるかもしれません。
今回はそんな五月病の対処法をご紹介します。
いよいよ5月に入り、日差しが暖かくなってきましたね。
気持ち良い気候になると同時に、気になるのが紫外線ですね。
暖かい日差しは気持ちが良いですが、
強い紫外線は、たるみを引き起こす原因となってしまいます。
今回は、紫外線などたるみを引き起こす原因を追求し、
たるみ対策をご紹介します。
気候がだんだんと暖かくなり、スポーツするにも
気持ち良い季節となってきました。
気軽に始められるランニングは、体にいいだけではなく、
キレイにつながる効果もあるんです。
夏に向けて、キレイな体づくりをランニングで始めてみませんか。
今回はランニングのうれしいメリットと
正しいランニングフォームをご紹介します。
みなさん、骨盤は歪んでいませんか?
前回、背骨の歪みを治して、姿勢を整える方法をご紹介しました。
背骨と同様、骨盤が歪むと全身の歪みを招きます。
普段の姿勢のクセから、前後に傾いたり左右にゆがんだりしやすく
垂れ尻や、下腹ぽっこりの原因にもなります。
今回は、骨盤の歪みを治して姿勢を整える方法を、
イラストと共に、わかりやすくお伝えします。
腰痛があったり、年齢より老けて見られたり、
疲れがなかなか取れなかったり…
そんな悩みを持っている方は、
実は骨格が歪んでいる可能性があるんです!
歪みの大きな原因は、悪い姿勢と言われています。
そこで今回は、歪みの改善に効果的なストレッチ〜背骨編をご紹介します。
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みずみずしい甘みと爽やかな酸味が特徴的なグレープフルーツ。
グレープフルーツはこれから夏にかけて、旬で美味しくなる果物ですが、
実はさまざまな健康・美容効果があるのです。
今回は、そんなグレープフルーツの効能とレシピについてご紹介します。