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ボディ
2014.06.17

食べながら痩せる！食事ダイエット５つの方法

ダイエットといえば、カロリーを抑えることがポイントになりますね。
でも、やっぱり気になるのは、カロリーを抑えつつも栄養がとれているかどうかではないでしょうか。
今回は、「良質なタンパク質やビタミン・ミネラルを充分とりつつ」、

カロリーを抑えるダイエットの方法をご紹介します。

悩み改善
2014.05.30

毎日だるい、やる気が起きない！…副腎疲労を起こしていませんか？

なんだかやる気が起きない、からだがだるい。身体が悲鳴を上げていることはありませんか？

忙しい現代社会で、私たちは日々いろいろな人間関係や環境の中でストレスと闘いながら生きています。

そんなストレスを支えているのが、「副腎」と言われる臓器。

副腎は、ストレスに対応するホルモン「コルチゾール」を出している大事な器官。

副腎が疲労して、適切なコルチゾールの分泌ができなくなると、だるさや疲労をはじめ、さまざまな不調が出てきます。

今回はその副腎疲労についてご紹介していきたいと思います。

悩み改善
2014.05.23

半袖やノースリーブ、ショートパンツに水着など、露出が多くなる季節が近づいてきていますが、皆さんはダイエットを始めていますか？
5月から夏にかけてダイエットをする方は非常に多く、そのダイエット法も様々。ジムに通ったり、食事制限をしたり、DVDを見ながら踊ったり。
難しい内容のダイエットはあまり続きませんが、無理なくシンプルなダイエットだと継続しやすいですよね♪
今回は、そんなシンプルな「ゆる断食」ダイエットをご紹介していきます。

食事と健康
2014.04.04

ふっくらお肌になれてヘルシー！玄米の効能とレシピ

白米が主流の家庭においては、あまり食べられる事のない玄米ですが、

美人食としてモデルや女優など美を追求する人には進んで食べられています。

豊富な栄養を含んでいるので、内側から健康でキレイになれること間違いなしです！

そんな玄米の効能について紹介し、玄米のおいしい炊き方をお伝えします。

スキンケア
2014.04.03

美白やアンチエイジングに！効能別グリーンスムージーレシピをご紹介！

数年前から、テレビや雑誌で取り上げられるようになったグリーンスムージー。

NYで流行り始め、街角にはスムージースタンドがあるほど。健康に関心のある方やセレブたちの間でも人気となりました。

日本でも、芸能人の優香がグリーンスムージーでダイエットした事が話題となりました。

そんな美容やダイエットに効果的な、グリーンスムージーとそのレシピについて紹介したいと思います。

食事と健康
2014.03.06

知って得する！食後のコーヒーの３つのメリットとは

今や世界各国で愛され、飲まれているコーヒー。

豆の種類も様々で、いろいろなシチュエーションで飲まれています。

近年では、コーヒーが健康に良いということもわかってきました。

でも注目すべきは飲むタイミングです。

レストランのフルコースなんかでは、決まって食事の後に出されたりしますよね。

それはなぜかわかりますか？あれには、意味があったのです。

今回は、食事の後のコーヒーのメリットについてご紹介したいと思います。

スキンケア
2014.01.17

これで10歳若返るかも？！目のクマ解消法！

目の下にできるクマ。睡眠不足になるとできやすかったり、年齢とともにできてしまったりして、厄介ですよね。できることなら、なくなって欲しいものです。クマがあるだけで、10歳以上老けてみられるそうです。

そこで今回は、クマができる種類と原因をさぐり、目の下にできるクマをケアする方法をご紹介します。

食事と健康
2013.12.12

なぜ眠れないの？知らぬ間にやっている睡眠妨害の原因と対策

みなさんは、質の良い睡眠は取れていますか？

社会生活でのストレス、スマートフォン・PCの普及によるライフスタイルの変化により、睡眠に問題を抱えている人は増えてきているそうです。

今回は、現代社会において睡眠を妨げる原因と対策をご紹介したいと思います。

スキンケア
2013.10.24

くすみを撃退！このスキンケアで透明美肌

どんよりとした「くすみ」が気になっているという方は多いのではないでしょうか？
化粧をしても夕方にはくすみ、透明感がなくなってしまった顔を見ると、どっと疲れが増すような気がしますよね。
今回は、この「くすみ」を撃退してくれるスキンケアをご紹介していきます。
冬は透明感が命！
ぜひ、早めのお手入れでお肌に透明感を取り戻しましょう！