生理前に豆乳を飲むと、豆乳の原料である大豆に含まれるサポニンやイソフラボンなどの成分が生理前の溜め込みを防ぎ、ダイエット効果があるのをご存知ですか?
さらに、このイソフラボンパワーは美肌にも効果的!
つまり、生理の1週間前から豆乳を飲む習慣をつけるだけで、生理後に簡単にやせることができる、ということなんですね。
すごく簡単なので次の生理前から早速実践してみてくださいね。
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しわやシミを作らない!ターンオーバーを促進して美肌になる方法
みなさん、ターンオーバーという言葉をご存知ですか?
しみやしわ、たるみなど、さまざまな肌トラブルはターンオーバーがうまくいかないことからしばしば引きおこります。その要因を探り、どうしたらターンオーバーを正常に保てるか方法をご紹介します。
ターンオーバーを促進して、美肌を保ちましょう。
必見!疲労やだるさを改善する食べ物一覧
仕事が忙しくて休めない。精神的にストレスがある。
そんな人のために、疲労やだるさを改善するために必要な栄養が摂れる食材をご紹介します。
休息をとることも大事ですが、栄養を取って体の中から改善しましょう。
美肌や健康な体になる!緑茶のススメ
日本の食卓や、お客様のおもてなしなど、さまざまなシーンで毎日何気なく飲まれている緑茶。日本人に長く愛されている飲み物です。
緑茶には、人間の体を健康に保つ、さまざまな栄養や有効成分が含まれています。そのためお茶は古くから薬として、また嗜好品として、大切に飲まれてきました。そんな緑茶の効能を紹介していきます。
美の秘訣は食事から!食品に含まれる5大栄養素を知ろう
スキンケアやダイエット、メイクに手間をかけるのも良いですが、美しさは体の内側からも作ることができるんです。
それが栄養バランスの取れた「食事」。
健康だと肌もイキイキと輝き、気持ちにゆとりも出てきます。
ぜひこの機会に栄養素とその役割について勉強してみましょう!
毎日摂りたい♪大豆イソフラボンの健康パワー!
美肌や美髪、美しい女性のスタイルを保ってくれる女性の体には欠かせない女性ホルモン。その女性ホルモンと似た働きをしてくれるのがイソフラボンです。この女性の味方であるイソフラボンについて解説し、簡単に効率よくイソフラボンを吸収できる調理法を伝授します。
栄養豊富なアボカドが持つ嬉しい7つの美容効果
最近ではお店だけでなく、家庭料理の食材としてもメジャーになった「アボカド」。
一時期はテレビや雑誌などのメディアでもたくさん取り上げられ、美味しくって体に良い、というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか?
でもアボカドが持つ効果はそれだけではないんです!
ここでは、栄養豊富なアボカドが持つ効果や美味しいアボカドの食べ頃の見分け方についてご紹介していきますね。
疲労回復に役立つ食べ物やエクササイズ方法のまとめ
日中、体がなんとなくだるい。夜きちんと寝ているのに、毎日なんだか疲れが取れない。そんな経験ありませんか。疲労は多くの人が抱えるものです。
これから、疲労を回復する食べ物や簡単なエクササイズをお伝えしたいと思います。
健康と美容の宝庫!はと麦の効能
みなさん、はと麦の効能をご存知ですか?
はと麦と言えば、お茶が有名ですね。実は、はと麦茶には美肌をはじめとしたいろんな効果のある成分が含まれているのです。また、飲む健康茶としてだけでなく、食べ物としても食べられます。
今回は、そんなはと麦の効能とはと麦のおいしいレシピをご紹介します。
美白効果がある栄養素と食べ物
一時期、色黒ブームがきたものの近年は美白ブーム真っ只中。
昔から「色白は七難隠す」と言われているように、白く透明感のある肌というのはいつの時代も女性たちの憧れです。
体の外側からも内側からも美白効果のある要素を取り入れて、美しい白肌を手に入れましょう!