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食事と健康

食事と健康に関するお役立ち情報

ダイエットにも！多くの人に愛されるウーロン茶の効能とは？

スーパーやコンビニでもよく見かける、日本でもなじみ深いウーロン茶。

レストランなどでも、必ず飲み物メニューの中にありますよね。

そんなウーロン茶の効能をご存知ですか？

ウーロン茶は、ダイエットを始めとして健康・美容にうれしい効能があるのです。

今回は、そのウーロン茶の効能をご紹介したいと思います。

 

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塗ってもよし食べてもよし！美容やダイエットに効果的なココナッツオイルとは

みなさん、ココナッツオイルをご存知ですか？

健康や美容に効果的な万能オイルで、その効能から痩せるオイルとも呼ばれています。最近では芸能人やモデルさん達がはまっていて、愛好家が増えていると言われるココナッツオイル。

今回は、そんなココナッツオイル特徴の使い方をご紹介したいと思います。

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食欲の秋に！健康になるおいしい発酵食品まとめ

納豆

秋といえば、食欲の秋。
この時期だからこそ、美味しいものをお腹いっぱい食べたいですよね。

でも、食べたいものばかり食べていては、栄養が偏ってしまう恐れもあります。

そんなとき、お腹の調子を整えて、体調を良くしてくれる発酵食品も一緒に上手に取り入れられると良いですね。

今回は、そんな発酵食品についてご紹介します。

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飲むだけで健康や美肌に効果的な甘酒の５つの効能とレシピ

９月に入り、朝夕が少しずつ肌寒くなってきましたね。
この季節は夏の疲れが出たり、気温も変化するので体調には気を付けたいところです。
ところで、そんな体の調子を整えてくれる美味しい飲み物があるってご存知でしたか？
それが、甘酒です。甘酒は、疲労回復や美容につながる効果があります。
今回は甘酒の効能についてご紹介します。

 

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食べながら痩せられる！健康や美肌にも良い雑穀米の秘密

一般的に日本人に多く食べられている白米は、

エネルギー源である炭水化物は含まれますが、実は、食べやすい反面、栄養は少なくなっているもったいない状況です。

一方、玄米は、栄養価は優れていますが、調理時間が長いことや、よく噛まないと栄養価が吸収できないためお年寄りや子供には食べ憎い食材であることが難点ともいえます。

そこで注目したいのが雑穀米です。白米と同じようにおいしく満腹感を得られて、栄養豊富な上、ダイエットや健康、美肌に効果的です。今回は、雑穀米についてご紹介します。

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美容と健康に効果的！知らなかったりんごの効能

apple boy

日々の食生活で何気なく食べているフルーツ、りんご。

バナナと並んで私たちの生活に身近なフルーツとも言えますね。

みなさんは、そんなりんごの効能をご存知ですか？

ヨーロッパを中心に、「”An apple a day keeps doctor away”（りんご一日一個で、医者を遠ざける）」という昔からの言い伝えがあり、りんごには健康に効果的なさまざまな効能を持っています。

今回は、そのりんごの効能についてご紹介したいと思います。

 

 

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夏に向けて！体の中から紫外線をケアしてくれる食べ物とレシピ♪

もうすぐ暑い夏がやってきますね。今回は、紫外線の強い夏に備えて、内側からできる紫外線対策についてご紹介します。

暑い日差しを受けると、その紫外線が原因で活性酸素が増え、肌に大きなダメージを与えてしまいます。そこで、そんな活性酸素に効果的なのが抗酸化ビタミン。体の内側から抗酸化物質を摂ることで、肌の劣化を防ぎます。それでは、解説していきます。

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進んで摂ろう！血液をサラサラにする食べ物まとめ

前回のブログでご紹介したように、血液や血管の質が良いと、

肌にも良いということをお伝えしました。

中でも今回は、血液をサラサラにする食材にフォーカスを当ててご紹介したいと思います。

血液サラサラだと、いろいろなメリットがあります。

肌もキレイになり、生活習慣病を予防して健康な体になります。

ぜひこの機会に、血液サラサラを目指しましょう。

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米ぬか美人に！美白・お肌ツルツルになる美容法

お米

洗顔をしていても、毛穴の黒ずみが残り乾燥肌になってしまう。

昔と比べて、肌のツヤや潤いがなくなった。
放っておくと、エイジングが進み、美容面でも良くありません。
そんなときに活躍してくれるのが、米ぬか美容法。
米ぬかは昔から日本人の生活に利用されてきました。
米ぬかを使うと、毛穴の黒ずみもとれ色白になってお肌もツルツルに！
今回は、米ぬかを使った美容法についてご紹介します。

 

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