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食事と健康

食事と健康に関するお役立ち情報

ふっくらお肌になれてヘルシー！玄米の効能とレシピ

玄米

白米が主流の家庭においては、あまり食べられる事のない玄米ですが、

美人食としてモデルや女優など美を追求する人には進んで食べられています。

豊富な栄養を含んでいるので、内側から健康でキレイになれること間違いなしです！

そんな玄米の効能について紹介し、玄米のおいしい炊き方をお伝えします。

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美白やアンチエイジングに！効能別グリーンスムージーレシピをご紹介！

数年前から、テレビや雑誌で取り上げられるようになったグリーンスムージー。

NYで流行り始め、街角にはスムージースタンドがあるほど。健康に関心のある方やセレブたちの間でも人気となりました。

日本でも、芸能人の優香がグリーンスムージーでダイエットした事が話題となりました。

そんな美容やダイエットに効果的な、グリーンスムージーとそのレシピについて紹介したいと思います。

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腸美人に！美容にもダイエットにも良いお粥の効能とレシピ

みなさん、お粥って食べますか？

お粥を食べる時というのは、風邪を引いたときや体調を崩したときが多いですよね。

お粥は胃に優しく、私たちの体調を助けてくれますが、そんなお粥の効能をご存知ですか？

実は、美肌やダイエットにも効果的なのです。

そんなお粥の効能と、お粥の作り方をご紹介したいと思います。

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肌荒れやニキビを防ごう！肌荒れに効くオススメの食材

肌荒れ

肌の表面がカサカサ…化粧の乗りが悪い…

女性にとって肌荒れは、美容の大敵ですね。

肌は何歳になってもきれいでいたいものです。

でも気を抜くと、いつの間にかニキビができていたり、

肌が荒れていたりします。

一体何が原因で起こるのでしょう。

今回はその原因を探り、肌荒れに良い食べ物・悪い食べ物をご紹介します。

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知って得する！食後のコーヒーの３つのメリットとは

coffee

今や世界各国で愛され、飲まれているコーヒー。

豆の種類も様々で、いろいろなシチュエーションで飲まれています。

近年では、コーヒーが健康に良いということもわかってきました。

でも注目すべきは飲むタイミングです。

レストランのフルコースなんかでは、決まって食事の後に出されたりしますよね。

それはなぜかわかりますか？あれには、意味があったのです。

今回は、食事の後のコーヒーのメリットについてご紹介したいと思います。

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ヘルシーでおいしい！カスピ海ヨーグルトの効能と作り方

カスピ海ヨーグルト

自家製ヨーグルトの代表とも言えるカスピ海ヨーグルト。

このカスピ海ヨーグルトの効能、知っていますか？

実は、食べ続けると花粉症を治してしまうなど、体にうれしい効能ばかりですよ。

しかもカスピ海ヨーグルトを一度作ってしまえば、ヨーグルトの種（種菌）は植え継いで使えるので、とても経済的です。

そんなカスピ海ヨーグルトの効能や作り方についてご紹介します。

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美味しく食べて治す！花粉症に効く食べ物・飲み物一覧

花粉症

花粉が舞う季節となりました。

現在、日本人の25％が花粉症だと言われています。

そんな花粉症ですが、食生活を改善し規則正しい生活をすることで、症状が治まることがあります。

今回は、そんな花粉症に効果的な食べ物・飲み物をご紹介したいと思います。

 

 

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ホットワインの効能と美味しい作り方

海外ではメジャーな「ホットワイン」。
ヨーロッパでは伝統的な飲み物として古くから親しまれており、最近は日本でも流行しつつありますね。
実はこのホットワイン、体を温めてくれるだけでなく、美容に嬉しい色々な効能があるんです。
ぜひ、自分だけのオリジナルホットワインで、体を元気に綺麗にしてください♪
今回は、ホットワインの効能、そして美味しい作り方をご紹介していきます。

 

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美肌や健康に！赤ワインの効能

wine

みなさん赤ワインは好きですか？赤ワインといえば、フランスですよね。毎年11月にワインを解禁するボジョレーヌーボーという言葉を聞いたことがあるかもしれません。

さて、フランス料理にはバター、生クリーム、チーズなどコレステロールの高い食べ物が多くあります。こういったコレステロールの高い食事をしていると、コレステロール値は上がり、心臓病や動脈硬化などの病気につながってしまいます。それにもかかわらず、フランス人の心臓病の死亡率は欧米の中で低いのです。

その健康のカギは実は赤ワインに隠されているとも言われています。

今回は、そんな赤ワインについて、ご紹介したいと思います。

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