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食事と健康

食事と健康に関するお役立ち情報

免疫力アップ！？食べながら痩せられるダイエット食、乾物ヨーグルトとは？

９月も終わりを迎え、そろそろ秋らしくなってきた頃でしょうか。

天気がすぐれない今日この頃ですが、食で元気をつけたいですね。

ところでみなさんは、乾物ヨーグルトをご存知ですか？

食欲の秋に、食べ過ぎがちな方に最適な料理です。

作り方は簡単で、アレンジして色々な料理にも使えるのでお勧めです。

それではご紹介していきます。

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体を元気にしてくれる！秋の食材、サツマイモの効果とレシピ

お盆が過ぎてから涼しくなり、

秋の季節がやってきますね。

秋といえば、食欲の秋。

中でも焼き芋や天ぷらは定番の食べ物ですよね。

また近年、健康志向が高まるにつれて、

サツマイモの良さに最注目されているとか。

今回は、そんなサツマイモの効果とレシピについてご紹介します。

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イライラや肌荒れ…PMS対策におすすめの食べ物とは？

月に一度はやってくる月経。

月経前になると、ニキビができたり、

イライラして周りの人に八つ当たりしてしまったり。

とても辛いですよね。

体の不調をどうしてもコントロールできない時は、

食事で改善しましょう。

今回は、PMSを改善する食事をご紹介します。

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体に嬉しい効果あり！ウコンの効能や美味しいレシピのご紹介

先日とあるレストランで本格インドカレーをいただきましたが、

その時のご飯がターメリックライスでした。

見た目は黄色をしていて味はほとんどありませんが、

白米と違って、本場インドのカレーを食べているという気分になります。

そんなターメリックは、実はウコンの一種だそう。

ウコンと言えば、二日酔いに効果的なのは有名ですね。

そこで今回はウコン（ターメリック）について調べてみました。

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美味しいだけじゃない！体に嬉しい梅酒の効能

居酒屋でよく飲まれる人気の高いお酒、梅酒。

５〜６月になると、梅は収穫のピークになり、

梅酒を漬けるのに最適な時期となります。

私も1年前に家で漬けていた梅酒が美味しいので、

ついついお酒が進んでしまいます。

でも梅酒は美味しいだけではなく、体にもいいのです。

今回は、そんな梅酒の効能と作り方についてご紹介します。

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美肌やストレス軽減にオススメ！高麗人参の効能

いつまでも健康で若々しくありたい、と誰もが思いますよね。

でも３０代を過ぎると、若い頃のように

好きなものばかりを食べたり飲んだりといったことが

できなくなります。

美容に関心の高い隣国・韓国では、高麗人参が

昔から飲まれています。

日本では漢方の飲み物として知られていますが、

韓国でも飲まれる理由は、その効能の高さからです。

今回は、そんな高麗人参についてご紹介します。

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ガン予防やアンチエイジングに！黒にんにくの効能

数年前から健康食品系のCMでも見かけるようになった「黒にんにく」。

これは、名前の通りにんにくが黒くなったものです。

体にいいとわかっていても、にんにくを毎日食べるのはちょっときついですが、

黒にんにくはニンニクよりも食べやすく、臭いも強くないので、

健康と美容のために続けるには、とてもおすすめなのです。

今回は、そんな黒にんにくの効能をご紹介します。

 

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アンチエイジングや疲労回復に！ミスカルの効能と飲み方とは？

韓国の健康食として有名なミスカルをご存知ですか？

美容に関心の高い韓国ですが、そんな韓国で昔から飲まれていた飲み物です。

日本でも最近注目され始めていますが、まだ馴染みが薄いかもしれません。

味も飲みやすく、疲労回復や美肌効果など体に嬉しい効果が詰まっています。今回は、そんなミスカルについてご紹介したいと思います。

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ダイエットにおすすめ！スープクレンズですっきりキレイを目指そう！

みなさんは、「スープクレンズ」という言葉をご存知ですか？

最近雑誌などに取り上げられ、注目されているダイエットの方法です。

以前は酵素ドリンクなどが流行りましたが

このスープクレンズは、食べ応えがある上、消化しやすく、

体を冷やすことなくダイエットや美肌などの効果があります。

夏までにボディメイクしたい方、必見です！

今回は、そんなスープクレンズの方法やレシピについてご紹介します。

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