1. /
  2. 食事と健康

食事と健康

食事と健康に関するお役立ち情報

新食感♪ダイエットやアンチエイジングに！バジルシードの効能

バジルシード

みなさん、バジルシードというものをご存知ですか？

イタリア料理でおなじみのバジルの種のことで、

見た目は、黒いつぶつぶしたもの。

しかし、水を加えると、ゼリー状になって

膨らみます！プチプチした食感を楽しむことができる

珍しい食べ物なんです。

今回はそんなバジルシードの体に嬉しい効能をご紹介したいと思います。

続きを読む

きつい風邪や喉の痛みにオススメ！マヌカハニーの効能  

年が明けてもまだまだ寒いこの季節、

インフルエンザや風邪が流行っています。

喉が痛くなったり、体の不調が出てきたりしますよね。

そんな時にオススメなのがマヌカハニーというハチミツ。

強力な殺菌作用があるんです♪

今回は、そんなマヌカハニーについてご紹介したいと思います。

続きを読む

病気を治す優れもの！かぼちゃの効能とレシピ

火を通すことで、ホクホクとして美味しいかぼちゃ。
かぼちゃは、緑黄色野菜の王様と言われるほど、
栄養価が高いとされています。
お菓子でも、おかずでも美味しく食べられますよね。
かぼちゃは夏野菜なのですが、
美味しい時期は、冬といわれています。
今回は、そんなかぼちゃの効能とレシピをご紹介します。

続きを読む

仕事を能率良くこなすために！脳を活性化させる食べ物

脳

年末に近づくにつれて、仕事が忙しくなってくる人も多いのではないでしょうか。

仕事をしていると、頭を使いますが、

頭の回転を良くして、仕事をバリバリとこなしたいですよね。

今回は、仕事の効率を上げるべく

脳を活性化させる食べ物についてご紹介したいと思います。

続きを読む

寒い冬に温まる、効能別ホットスムージーの作り方

美肌や腸内環境を改善することができるスムージー。

でも、冬に冷たいスムージーは体を冷やしてしまい、あまり良くありません。

そこで、冬にオススメなのがホットスムージーです。

電子レンジやお湯を温めて使うことで、簡単にホットスムージーが作れますよ。

今回は、さまざまな効能別にスムージーの作り方をご紹介します。

続きを読む

肝臓や胃腸を守ろう！飲み会で気をつけるべき７つの知識

beer

これから冬にかけて飲み会シーズンとなり、

お酒を飲む機会も増えてきますね。

楽しくお酒を飲みたいところですが、女性は男性に比べてアルコール代謝が悪いため、飲酒の量が男性の半分でも肝硬変になる可能性も高いとか。

そこで、より良くアルコールを代謝する、

お酒の飲み方や食事を工夫すれば辛い思いをせずに済みますよ。

今回は、飲みに関する知識をご紹介します。

続きを読む

ストレスや飲み会シーズンに！胃腸を強くする11の方法

胃腸

これから飲み会シーズンとなり、飲んだり食べたり胃腸をフル稼働させる時期が来ました♪

また、季節の変わり目や日々の生活でのストレスで胃腸の調子が悪くしているなんていう方いませんか。

今回は、そんな方のために胃腸を強くする方法をご紹介します。

 

 

続きを読む

健康になりたい方必見！ハチミツの10の効能とその食べ方

胃の調子が悪い、風邪気味で咳が出る…そんな体調が悪いとき。

オススメはハチミツです。

以前、ハチミツの記事にしましたが、

肌に塗ることで美肌や美容効果があることをご紹介しました。

今回は、ハチミツを内側から取り入れることで、

高められる健康効果や美容効果をご紹介します。また、効果的な食べ方もご紹介します。

続きを読む

究極のアンチエイジングフルーツ！マキベリーの効能

みなさん、マキベリーという食べ物をご存知ですか？

マキベリーとは、ポスト・アサイーのスーパーフードと呼ばれ、

アサイー顔負けの栄養満点の食品です。

最近では、パウダー状になって販売されていたり、ドリンクとして飲まれていたりする女性にうれしいアンチエイジング食品です。

今回は、そんなマキベリーの効能についてご紹介します。

続きを読む